do roboty

dobry panu, tak czekałem kiedy ktos napisze no i nareszcie , masa ujowa czyli bez zmian, ja spadam do roboty do Włoch chyba jutro a tak to stara bida ..

zauważyłem ze dupa jest strasznie leniwa :'-( czas wprowadzic plan awaryjny i ... zmusic gluty do roboty 8-) tak bylo dzisiaj ! siad szedl ... nie szedl , JW zaleca wskoki na skrzynie 88-O mam tylko lawke ,styka |-) lekki siad wskoki siad wskoki ...itd siad 140 luzik 150 luz... :-> 160 poszedl 170 mnie posadzil cos gdzies nie gra ... psycha [...]

[...] czesciej, a potreningu okazalo sie ze nie ma kury;/ Na treningu bylem wykonczony calym dniem. Po rozgrzewce juz nie mialem na nic siły. Ale jakoś poszło. Zabił bym się ostatnim powtorzeniem na klate, ale jakoś sie uratowałem:P:P Dobrze, że nie było nikogo na siłowni. Jutro do roboty o 6;/ Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-14 20:58:19

[...] np. 6 seri przysiadów albo jako 6 seri martwych - mam nadzieje że rozumiesz i że nie namieszałem ci w głowie poprostu chce powiedzieć że trening jest dobry , nie widzę w nim żadnych błedów ani kolidujacych ze sobą ćwiczeń , czy co tam jeszcze można brać pod uwagę jak masz jeszcze jakieś pytania to wal , jak nie to zabieraj się do roboty narqua

Rozwiązanie Twojego problemu jest proste. Musisz się wziąć do roboty. Zacznij jeść śniadania, Poczytaj coś o ćwiczeniach bo pompki czy brzuszki to nie aeroby, btw ile pompek zrobisz? 2 3 ? 10? Aeroby przez godzine przy odpowiednim tętnie. Siłownia jest przyjacielem każdego grubasa który się odchudza. Powodzenia

Płaczesz jak stara baba, przez 2 lata zapmniałeś jak jesc i ćwiczyc? wal na siłke pakuj na sucho pamięc mięsniowa zadziała, potem pare cykli na krecie i większosc masy wróci. potem saa jak już nie bedzie szło. do roboty

outsidee bardzo dziekuje no to teraz bede zabierał sie do roboty i wszystko od nowa uloże aha i pierwsze pytanie ten tran to w aptece można kupić w kapsułkach?i do tego 1 posiłku co moge dorzucić byle nie twaróg moge dać ser zółty?

[...] na te wypowiedzi wynikałoby, że ekskluzywne sklepy wogóle w Polsce nie powinny istnieć bo przecież zawsze coś można sprzedać trochę taniej a klienci nic innego nie mają do roboty tylko szukać o 50 groszy tańszej oferty. Zawsze wydawałoło mi się, że to właśnie głównie profesjonalizm i dobre doradztwo przyciąga klientów w tej branży ale chyba się [...]

[...] w każdej chwili. ostatnie dwa tygodnie pracowałem fizycznie na budowie, teraz codziennie gram 2-3h w piłkę. Siłownie mam niedaleko, musze sobie karnet kupić i wziąć się do roboty. Wypada przeglądnąć wszystkie tematy w tym dziale, kilka zobaczyłem i na razie . Myślę, zeby spróbować do końca lipca diete 1000kalorii , zobaczę jakie efekty i [...]

Teraz to musisz dobrać odpowiednią dietę, najlepiej zbilansowaną. Poczytaj posty podwieszone, a później do roboty, pamiętaj o odpowiedniej ilości kcal i rozkładzie b/t/w. Jeszcze śmiało bez spalacza zrzucisz sporo kg:) Krata na brzuchu to przede wszystkim odpowiednia dieta, wiec działaj bo jest to oczywiście w zasięgu. PS. Pokaż foto przodem na [...]

[...] jeszcze samego tighta przed siłkąi wybiore co lespze na szame przedtreningową. Ale tego nei powtórze Może być ok. jak się siedzi w domu albo w pracy i nei ma za duzo do roboty , na ciężki trening to za mocne ******lniecie Aero 20 minut Trening zamknąłem w godiznie i 45 minutach ( rozgrzewka + stretching jeszcze ) Wieczorem śmigam na [...]

Dzieki za pomoc biore się do roboty w rozpisywaniu co i jak na jutro , więc będzie jeszcze jedna prośba. o sprawdzenie tego przyjme 12 gr WW na LBM ostatnio jadłem ok 8-9 i było syu[per , potem spieprzyłem łądowanie , ale teraz czuje sie maksymalnie pusty z glikogenu a zakres powtórzeń jaki wykonuje na treningach , sądze że równiez nieco go [...]

[...] a 21 ale bez alkoholu niestety pogoda nie pozwoliła na mega aktywnośc na jaką l;iczyłęm ale codziennie rower + specery i raz pływanko jutro vt + siłownia czwartek ide do roboty na 10 godizn ale dam rade z żarciem ( praca fizyczna ) potem na siłke , w piątek to samo i na 18 na vale tudo potem mam nadzieje już swółj komputer i powrót do [...]

[...] tv itp. itd. Zresztą na początku bym sobie nie zawracała głowy kalkulatorami. To właśnie to - marnujecie kupę czasu na jakieś liczydła zamiast po prostu wziąć się do roboty @@-) sorry.. jak masz problem ze zjedzeniem więcej niż 50g mięsa to powiem tylko, że współczuję, bo ilościowo to mniej więcej tyle co pół kromki chleba. No ale zmuszać [...]

Paskuda, nie polecam żadnych wzorów bo często gęsto są o kant d... rozbić. Co jednak polecam? Jeżeli zależy Ci rzeczywiście na zgrabnej sylwetce i zdrowiu, polecam słuchać się Szefowych i przede wszystkim wziąć się do roboty. Tutaj nikt nie marudzi tylko zasuwa :)

Dzięki za cenne wskazówki, trzeba się brać do roboty. Syndrom młodego boga u mnie cały czas haha, ale jak będzie jeszcze lepiej, to raczej narzekał nie będę. Fakt mogłem zrobić tą prostatę, ale niedawno miałem badania i wszystko było ok. Będę tu zdawał relacje jak idzie i oczywiście badania po miesiącu. Hcg po 4-5 tyg 5000 podzielone na dwa [...]

Ibok nie od mamy a do roboty sie wez to zarobisz na odzywki, nie jestes malym chlopcem Co do supli , dr Szukała czy kreatyna podnosi cisnienie ? Moim zdaniem tak okolo 20 jednostek w gore. Czy to jest zdrowe ? zdecydowanie nie !

[...] że jestem z takiego trochę zadupia to w sklepach nigdzie nie widziałem a sklep krawiecki zamyka się wtedy kiedy wychodzę z pracy, więc jeżeli w sobotę nie będę musiał iść do roboty to będę miał możliwość, żeby kupić :D Co do szybkiej utraty wagi to raczej mi to stety lub niestety nie grozi haha W rekompozycji bardziej chodziło mi o to, że [...]

Ok, to biorę się do roboty, tylko natrafiłem na mały problem, o co chodzi z tym że ktoś piszę"trening FBW ze szczególnym priorytetem na ...np. biceps" Własnie nie wiem o co chodzi z tym priorytetem, pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedz

Licho spamik idzie, POLSKA MŁODZIEŻO DO ROBOTY %-)